アンガーマネジメントって
聞いた事ありますか？
近年は、日本でもセミナー等も
増えてきてますので、
ご存知の方もいるかと思いますが、
一応説明しますね。
アンガーマネジメントとは、
1970年代に、アメリカで開発された
怒りを予防、制御するための
心理療法プログラムです。
怒りの仕組みや、性質を知る事で、
うまく怒りの感情と折り合いを
つける技術、知識を身につけ、
不要なトラブルや、後悔を避けよう
というものです。
感情の中でも、
怒りの感情というのは、
とりわけ他人に影響を与えます。
なるべく怒らずに生活できれば
良いのですが、
怒りの感情を、なくす事は
できないんです。
何故なら、
命を守るためにあるから。
防衛本能の一種です。
そういう大事な感情だけに、
非常に強い感情なんですね。
だから、
「怒らない」ではなく、
・なぜ怒るのか
・どう怒るか
を学んでいきます。
そうする事で、
実は、怒る必要がなかった。
実は、怒る事で自分勝手を通そうと
しているだけだった。
など、気づく事ができ、
自然に、怒る回数が減った
という事に繋がると言えます。
怒るべき時は、
怒っていいんです。
人間なんですから。
でも、後で後悔するような
怒り方は、しなくても良い
のかと思います。
人間関係を台無しにする
必要があるのか無いのか、
判断できることも大事ですよね。
ちなみに、
アメリカの管理職クラスは、
アンガーマネジメントの講習を
受ける事は、スタンダードです。
怒りの感情をぶちまける上司
って、単純に嫌ですよね。
そんな事をしてると、
みんな離れていきますよね。
日本では、まだまだ少ないですが、
これからは、絶対に必要な
知識になると思いますので、
少し書いてみました。
ジェイムスメンタルオフィス
三重県名張市桔梗が丘５−１−９
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メンタルトレーナー
メンタルセラピスト
