スポーツをしていれば、 怪我はつきものです。 特に大きな怪我をした時の 精神の落ち込みというのは、 本人にしかわからないもので、 相当なショックを受けるものです。 そんな時、 メンタルをどのように コントロールするのか。 大きく分けて、 １、気持ちを前向きに切り替える事 ２、何が出来るのか考える事 ３、目標を設定する事...
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強いチームによくある、 「相手に合わせてしまう」 という現象。 格下相手にも、圧倒的に 勝ちきれず、ギリギリの試合を してしまう。 トーナメントだと、 そこで終わってしまうという 危険性があり、ヒリヒリしますよね。 これは、 「緊張」（興奮状態）と 「油断」（リラックス状態） のコントロールが出来ていない 状態と言えま...
インターハイ全国優勝を目指す 水球の強豪校、 四日市中央工業高校にて メンタルトレーニングを実施しました。 水球って日本では、 あまり馴染みがないかも しれませんが、 水中の格闘技と言われるだけ あって、みんな凄いカラダです。 さすが全国トップクラスの 鍛え抜かれた彫刻のようなカラダ。 その身体や技術を、 生かすも殺す...
ジョイナスFCにて、 メンタルトレーニングを実施しました。 大事な試合前ということもあり、 ゲーム形式の練習の中で、 メンタル強化に取り組みました。 持っている能力と、 発揮できる能力は違うという事。 発揮できる能力は、 メンタルに大きく左右される事。 メンタルが強いとは、どういうことか？ どうすれば緊張せずにプレーで...
いよいよ夏の合宿シーズンとなってきました！ より効果が高く、効率的な 合宿メニューを考えるのは、 並大抵の事ではありませんよね。 合宿メニューというのは、 手を抜けない、指導者の方々の 知恵と努力の賜物です。 そんな指導者の方々の、サポートが できればと思い、 「夏の合宿メンタルトレーニングプラン」 を追加します。 私...
6月16日に琵琶湖トライアスロンin近江八幡に出場し、 完走しましたー！ スイム：１.５ｋｍ バイク：４０ｋｍ ラン：１０ｋｍ タイムは、３時間００分。 内容を考えると、良かったと思います。 スタート直後のスイムバトルで、 思わぬ強風による波の高さもあり、 息継ぎができず、一気に心拍数も 上がり、呼吸困難に。。 周りか...
メンタルサポートさせて頂いている、 沖縄県の那覇西高校サッカー部が、 インターハイ沖縄県大会にて、見事優勝しました！ ベスト4からリーグ戦で3試合を帯同。 1試合目 対 宜野湾高校 1-1 やや緊張気味。気持ちが前に出過ぎた感あり。 2試合目 対北谷高校 7-1 最後に集中の切れた失点あり。 3試合目 対 西原高校 1...
土井選手のサポートで、 天理大学のトレーニングに伺いました。 天理大学柔道部といえば、 数々のオリンピック選手を輩出する 泣く子も黙る名門ですが、 その武道場の異様な雰囲気に 「これ入っていいの？」 「大丈夫？」 と、聞かずには入れませんでした。 それもそのはず、 この日は偶然、メダリストだらけの 練習場になっていたの...
あなたが持っている能力が、 いくら素晴らしくても、 それを発揮できなければ、 宝の持ち腐れというものです。 これを、 「保有能力」と「発揮能力」とも言いますが、 この２つがイコールになることが 望ましいわけで、 もちろん、発揮能力の方が高いという事も ないわけです。 結構いますよね？ 練習番長とか言われる人。。 練習で...
トライアスロンをやってると言うと、 必ずといっていいほど、 「すごいですねー！」 「えー！僕には無理ー！」 となります。 実際にトライアスロンをやっている方は わかると思うのですが、 トライアスロンにはレースの距離によって 色々と別れていて、 みなさんが思っているほど、キツくないんです。 「オリンピックディスタンス」と...
